Respiración de 30 segundos para reiniciar tu tono emocional
Cierra los ojos un instante, cuenta cuatro al inhalar, cuatro al sostener y cuatro al exhalar, repitiendo dos veces. Este compás estabiliza tu ritmo, suaviza el tono y te devuelve el control, evitando contagio emocional cuando entras en casos sensibles o cadenas de quejas repetidas.